Aktualności
twarz

A gdyby tak pomyśleć o sobie dobrze? – Psychoterapeuta Aleksandra Rutkowska

 A gdyby tak – rozmarzmy się na chwilę – pomyśleć o sobie dobrze?

Na przykład tak:

  • Lubię w sobie….
  • Dobrze wyglądam kiedy…
  • Dobrze się czuję kiedy…
  • Inni lubią we mnie…
  • Wzrusza mnie…
  • Cieszy mnie…
  • Interesujące we mnie jest to…
  • Moją wyjątkową cechą jest…

 

Często na psychoterapię przychodzą osoby, które – w swojej opinii – nie dorastają do ideału. A kim jest ten ideał? Czasami koleżanką, czasami partnerem, bywa, że rodzicem, a bywa również, że wyobrażoną wersją samego siebie.

Kiedy zadajemy sobie pytanie co lubimy w swoim przyjacielu, partnerze, współpracowniku – zwykle nie mamy problemu z odpowiedzią. Ale co się dzieje, kiedy to samo pytanie zadajemy sobie? O ile w ogóle zadajemy? Konsternacja, zażenowanie, pustka, wstyd, smutek, niepewność…

Nieczęsto lubimy siebie. Jeszcze rzadziej lubimy mówić o tym, co jest w nas wartościowe, dobre, piękne. Dlaczego? Dlatego, że się porównujemy z naszymi ideałami.

„Nie jestem tak mądra jak X”

 „Nie wypada tak mówić”,

„Nie tak zostałem wychowany”,

„Co inni pomyślą?”,

„Powiedzą że się chwalę”,

„Nie należy tak myśleć”,

 „Trzeba być skromnym”,

„Jeśli inni nie zauważają, to i ja nie powinienem się chwalić”,   

 To myśli i  przekonania, które pielęgnujemy w sobie całe życie. A jak coś pielęgnujemy, to bardzo się do tego przyzwyczajamy. I trudno to tak po prostu oddać.

W psychoterapii pracujemy nad myślami i przekonaniami, które – nie zawsze adekwatne do rzeczywistości -przeszkadzają nam być szczęśliwymi, cieszyć się życiem, akceptować swoje słabości, doceniać swoje zalety. Naprawdę – jak długo pracuję w zawodzie psychologa – psychoterapeuty, a nawet można powiedzieć, że jak długo żyję – nie spotkałam jeszcze takiej osoby, która byłaby pozbawiona zalet.

 

Psycholog – Psychoterapeuta Aleksandra Rutkowska Centrum probalans Metro Wierzbno

A.Rutkowska

Powrót