Kryzys życiowy to reakcja na trudną sytuację z którą człowiek nie potrafi sobie poradzić. To stan bardzo dezorganizujący życie, powodujący duży stres, obciążający emocjonalnie i doprowadzający do utraty równowagi psychicznej. W kryzysie realizacja ważnych potrzeb egzystencjalnych i psychologicznych jest utrudniona lub wręcz niemożliwa, człowiek nie potrafi myśleć o niczym innym jak o dręczącym go kłopocie, który go przerasta i czasem wydaje się być nie do rozwiązania.
Jak przezwyciężyć życiowy kryzys? Skuteczna terapia
Kryzysy mogą mieć charakter niespodziewany, a spowodowane są np. utratą osoby bliskiej, informacją o poważnej, zagrażającej życiu chorobie własnej lub bliskich, nagłą stratą pracy lub majątku. Czasem kryzys narasta powoli, stopniowo. Taki kryzys dotyczy często relacji bliskiej – małżeńskiej. Powolne oddalanie się od siebie partnerów, problemy w komunikacji, zaniedbywanie potrzeb związkowych może spowodować głęboki kryzys związkowy którego efektem bywa zdrada.
Skuteczny psycholog w Centrum probalans Warszawa
Kryzys jest często tak trudnym emocjonalnie doświadczeniem, że myślenie o nim jako o sytuacji rozwojowej jest wręcz niemożliwe. A jednak często właśnie tak jest np. w przypadku kryzysów związkowych. Kryzys może przewartościować związek i sprawić, że wejdzie on w nową, lepszą jakość. Jednak aby to się stało para w kryzysie związkowym potrzebuje pomocy – nieodzowna jest psychoterapia par/małżeństw prowadzona przez doświadczonego psychologa–psychoterapeutę.
Badania pokazują, że pokonywanie kryzysów osobistych, trudności życiowych odbywa się etapowo. Na początku szok powoduje dezorganizację, następnie pojawia się mobilizacja do działania w celu przezwyciężenia problemu, a w końcowej fazie akceptacja także czasem tego, że pewnych sytuacji nie można zmienić. Wraz z psychologiem, psychoterapeutą o wiele łatwiej przejść kryzys, pokonać trudności lub zaakceptować trudną rzeczywistość.
W każdym kryzysie osobistym, życiowym pojawiają się trudne emocje – lęk, smutek, złość, wstyd, bezsilność. Samemu trudno je przeżyć, dlatego tak ważne jest aby podczas spotkania z psychologiem, podczas psychoterapii bądź interwencji kryzysowej dać sobie szansę na wsparcie psychologiczne i pomoc profesjonalisty. W Centrum probalans zespół psychologów-psychoterapeutów pomaga również osobom doświadczającym kryzysów życiowych.
Kryzysy i trudności osobiste generują trudne uczucia: smutek, lęk, złość, bezradność, bezsilność, a także poczucie niesprawiedliwości, krzywdy i winy.
KRYZYSY I TRUDNOŚCI OSOBISTE MOGĄ DOTYCZYĆ SYTUACJI:
- rozstania z partnerem, separacji, rozwodu,
- trudności w nawiązywaniu lub utrzymaniu bliskich relacji,
- trudności w relacjach z bliskimi (partnerem, dziećmi, rodziną),
- zdrady w związku,
- samotności,
- śmierci bliskiej osoby,
- utraty pracy,
- problemów materialnych,
- choroby własnej lub bliskich.
KORZYŚCI Z PSYCHOTERAPII:
- wspierająca rozmowa z psychologiem o trudnych osobistych problemach,
- zobaczenie problemu z innej perspektywy niż własna,
- dogłębne przyjrzenie się przyczynie problemu,
- dawanie sobie prawa do przeżywania trudnych emocji w obliczu kryzysowej sytuacji,
- docieranie do własnych potrzeb, oczekiwań w obliczu zaistniałego problemu,
- akceptacja zaistniałej sytuacji oraz znalezienie konstruktywnych rozwiązań wyjścia z kryzysu,
- odzyskanie poczucia sprawstwa, kontroli nad sytuacją, wiary we własne siły,
- odzyskanie radości życia.
Nasi psychoterapeuci, którzy Ci pomogą: