Nazywam się Agnieszka Szafrańska-Romanów, jestem psychologiem, psychoterapeutką i terapeutką uzależnień. Grupy terapeutyczne dla osób z rodzin dysfunkcyjnych w tym alkoholowych (terapie DDD/DDA) prowadzę od 8 lat. Równolegle prowadzę psychoterapię indywidualną.

Z doświadczenia wiem, jak trudne jest podjęcie decyzji odnośnie rozpoczęcia terapii, jak duże są opory przed skonfrontowaniem się z traumami z dzieciństwa, z mówieniem o swoich trudnościach, słabościach, lękach. Jednocześnie wiem, jak dużo psychoterapia potrafi zmienić w życiu człowieka – przeszłości nie zmieni – ale przy odpowiednim zaangażowaniu uczestnika potrafi sprawić, że jego życie będzie szczęśliwsze.

Wiele osób, które już podjęły decyzje o rozpoczęciu psychoterapii DDD/DDA mierzy się z kolejnym dylematem: czy wybrać psychoterapię indywidualną czy terapię grupową? Jeżeli chodzi o efektywność obie terapie mają podobną skuteczność – w grę wchodzą preferencje osobiste. W chwili obecnej prowadzę nabór na kolejną edycję grupy terapeutycznej dla DDA/DDD. Chętnie podzielę się swoim doświadczeniem i być może rozwieję wątpliwości związane z wyborem formy terapii.

ZALETY terapii indywidualnej:

  • w bezpośrednim kontakcie Klient ma niejako terapeutę „na wyłączność”. To szczególnie istotne w przypadku osób z bardzo dużym lękiem społecznym, źle reagujących na pracę w grupie, trudno budujących zaufanie do innych
  • to dobre rozwiązanie dla osób z deficytem bliskich relacji.

DO ROZWAŻENIA:

  • terapia trwa minimum kilka miesięcy, niekiedy dwa, trzy lata. Liczenie na to, że w ciągu paru spotkań da się rozwiązać problemy sięgające dalekiej przeszłości wpędzi jedynie we frustrację

  • jednostronna relacja Klient-terapeuta pozbawia Klienta możliwości zobaczenia perspektywy innych osób (będących na grupie terapeutycznej)

  • na skuteczność terapii pozytywnie wpływa regularność spotkań – najlepiej gdy odbywają się raz w tygodniu, warto przygotować się na takie zobowiązanie także finansowo

ZALETY terapii grupowej:

  • w grupie osób z podobnie trudną biografią i doświadczeniem traumy łatwiej o otworzenie się i opowiedzenie o swoich problemach

  • inni uczestnicy grupy to źródło bardzo cennych informacji zwrotnych bazujących na własnych doświadczeniach i emocjach

  • grupa to bardzo dobre rozwiązanie dla osób nieśmiałych i wycofanych, w bezpiecznych warunkach można ćwiczyć kontakt z innymi, komunikację, asertywność

  • to okazja do nawiązania relacji koleżeńskich

  • w przeliczeniu na godziny terapii spotkania w grupie są rozwiązaniem bardziej ekonomicznym

DO ROZWAŻENIA:

  • decydując się na grupę trzeba zarezerwować sobie czas na 3 godzinne spotkanie raz w tygodniu przez ok pół roku. Praca w grupie ma sens gdy będzie odpowiednia frekwencja. Gdy nie ma pewności co do systematyczności w uczestniczeniu w grupie lepiej wybrać terapię indywidualną

  • każda osoba decydująca się na terapię grupową jest zobligowana do uiszczenia płatności za całą grupę nawet gdy z jakichś powodów zrezygnuje z uczestnictwa. Dlatego decyzja o uczestnictwie musi być podjęta rozważnie i odpowiedzialnie.

Warto podjąć wyzwanie i zdecydować na terapię DDD/DDA, aby w końcu… zacząć żyć. Jeżeli ktoś waha się czy zacząć terapię grupową zapraszam na prelekcję organizowaną specjalnie dla osób poważnie rozważających uczestnictwo w grupie. Będzie to okazja do poznania mnie, jako prowadzącej grupę i posłuchania o syndromie DDD/DDA i samej terapii.

Najbliższe terminy bezpłatnej prelekcji: 09.09.2017  godz. 10.00 i 12.00

Szczegóły na temat bezpłatnych prelekcji o DDA/DDD: TUTAJ

Autor: psycholog – psychoterapeuta, terapeuta uzależnień Centrum probalans Warszawa Agnieszka Szafrańska – Romanów